białka jaj

ja jeszcze białka jaj twaróg i nie wiem coś tam jeszcze wcisne na pewno

19.10.14 DT miska 90B/152W/62T 1. wasa, jajko, marchew, pomidor 2. tuńczyk, brokuł, oliwa, kasza, białka jaj 3. kasza, jajko, mleko kokosowe, sałata, ogórek, papryka, pomidor

27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

13.11.14 DNT miska 1. wasa żytnie, białka jaj, ser żółty, pomidory, kokosowy, mąka kokosowa, wiórki kokosowe, płatki owsiane 2. jabłka 2 szt. 3. jaglana, indyk pierś, kalafior, cukinia, oliwa z oliwek 4. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (jajko, soczewica, marchew, pietruszka, oliwa), ser żółty, majonez kawa x4, herbata czarna, woda, pokrzywa

16.11.14 DNT miska (jakościowo) 1. wasa żytnie, pasztet z soczewicy (soczewica, jajko, marchew, pietruszka), białka jaj, ser żółty, camembert, pomidor 2. jaglana, indyk pierś, marchewki baby 3. wasa żytnie, ser żółty, ogórki konserwowe, majonez, masło, pomidor, camembert kawa x2, herbata czarna, woda, herbata owocowa

ale to niby 1h było do podania węgli, ale ja nie mam węgli w posiłku :-) białka jaj i izolat tylko :-)

Narazie robie redukcje, ale chcem zaczac nabierac masy tak za 1,5 miecha. Narazie jem 6 posiłkow dziennie, 1,2 posilek 300kcl, 3 500kcl, 4,5,6 200 kcl staram sie jesc bialka jaj, nabial, piersi z kurczaka, platki, ale ogolnie to jem to co mam w domu. Nad dieta na mase pracuje, bialko uzupelnie z odzywki, zalezy ile dostarcze danego dnia z innych [...]

a ja się skapnąłem że oprócz twarogu mam białka jaj zmieszałem mikserem ze słodzikiem, przyprawą do piernika i aromatem migdałowym, ale jednak bez płatków owsianych to nie to samo ;/

dla niektorych bialko jaja nie ma sobie rownych, z samych albumin bialka jaj, 95% czyli w 100g/95g protein, zayebiscie ale pewnie w smaku hvjowe ale to zawsze mozna czyms doprawic

patrzę właśnie na bulkpowders.pl i widze: "Każde opakowanie to 192 czyste białka jaj Można je przechowywać do 5 miesięcy" to chyba dosyć długo ważne, no nie? Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-06-29 12:10:35

czyli taki jak omlet? tak? PYtam bo dodają zdj omletow na fb a w przepisie same bialka jaj i zoltka + jakies przyprawy typu kakao i odzywka bialkowa itp... a placki wyrosniete bardzo im wychodza

MINI CUT DZIEŃ 1 DT Triceps + Biceps 1.Wyciskanie sztagni wąsko 2.Uginanie ramion z supinacją 3.Wyciskanie francuskie leżąc do czoła 4.Uginanie ramion chwyt młotkowy 5a.Prostowanie linek wyciągu górnego 5b.Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego Brzuch Zwiększyłem troszke objętość treningową. Cały trening przebiegł jak najbardziej ok wyciskanie wąskie [...]

[...] 4000, a 5000kcal. Menu z dziś 1. Jajka tosty z szynką serem i masłem orzechowym 2. Płatki owsiane serek wiejski maliny 3. Makaron mielone z szynki 4. Racuchy mąka ryżowa białka jaj wpc jabłko 5. Manna wpc banan 6.? Ścianę jakieś pieczywo z twarogiem No i jeszcze wrzucę fotki robione przed treningiem po 4 posiłku. Jedną na luzie :-) [...]

http://www.sfd.pl/TUTAJ_składamy_podania%2Fzgłoszenia_do_weryfikacji!-t248021-s26.html prosze skasowac ankiete z tamtej strony ANKIETA: Wiek: 19 lat Waga: 90kg Staż Treningowy: 3lata Najbliższy cel sportowy: Masa Planowana dieta zgodna z cyklem: Bialko: bialka jaj, seri bialy chudy, tunczyk, piers kurczaka Wegle: makaron, platki owsiane, [...]

*Ankieta* - wiek: ur. 1987 r. - waga: ~84 kg - staz treningowy: ok. 1 rok - najblizszy cel sportowy: zbudowanie jak najwiekszej masy miesniowej, zrobić troche siły bo jak na tą wagę i staż nie jestem zbyt silny choć to nie najważniejsze bo wkońcu ćwicze dla siebie.. - planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłkow dziennie, staram się co 3 godziny, [...]

[...] wkruszamy biały ser, miksując dodajemy po 1 żółtku po kolei, wlewamy oliwę, następnie powoli wsypujemy białko cały czas mieszając i na końcu dodajemy wcześniej ubite białka jaj powoli mieszając. Całość wlewamy do brytfanki i wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy :-) EDIT : chodzi mi oczywiście o sernik %-) starcza mi na dwa dni [...]

orientuje sie ktoś może gdze dostane same białka jaj? podobno w cukierni można takie kupić:-? a fajna wygoda by była

orientuje sie ktoś może gdze dostane same białka jaj? podobno w cukierni można takie kupić:-? a fajna wygoda by była Można ale mają krótki okres ważności. Tyle się dowiedziałem, u mnie w mieście nie ma niestety.

Dzisiaj jadłem. Luks! Myślę, że smażąc to na PAMie, dodając same białka jaj i wrzucając płatki owsiane/ryż - uzyskamy dobry posiłek okołotreningowy. Czy się mylę? :)

[...] bogatych w zdrowe tłuszcze) i dzięki oliwie łatwo kalorie z tłuszczu liczyć więc ciężko o dobrą alternatywę 2. białko - serwatka rano i po treningu a tak to twaróg/kurczak/białka jaj - niewiem czym można by je lepszym zastąpić 3. węgle - płatki owsiane - chyba nie ma lepszych węgli; ryż brązowy - lepsze chyba będą tylko warzywa - ale mam ciężko [...]